Le 10 proprietà dei semi di zucca, alimento prezioso anche nella dieta

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I semi di zucca sono un ingrediente gustoso e, perché no, anche di moda che possiamo utilizzare per arricchire i nostri piatti o preparazioni: ad esempio, potrete usarli per condire una buona insalata mista oppure per realizzare degli ottimi panini, mettendoli all’interno o sopra di essi.

Si tratta, peraltro, di un prodotto di stagione che potrete reperire facilmente e sfruttare anche perché ottenere dei benefici per la vostra salute. Qui di seguito, quindi, vi indichiamo 10 proprietà dei semi di zucca di cui potrete beneficiare subito:

  • Regolarità intestinale: I semi di zucca contengono al loro interno fibre vegetali che, se inserite nella nostra alimentazione, aiutano a regolare meglio la digestione e l’eliminazione delle tossine dal nostro corpo. Anche coloro che hanno problemi di regolarità, potranno sicuramente trovare il giusto equilibrio intestinale.
  • Antinfiammatorio naturale: Questo ingrediente è pure considerato come un vero e proprio medicinale, in grado di agire come un antinfiammatorio naturale, combattendo le irritazioni e gonfiori intestinali.
  • Equilibrio degli zuccheri: I semi di zucca sono ottimi anche perché contribuiscono a mantenere stabili gli zuccheri nel sangue, specie se si desidera di consumarli come snack quando si è a dieta.
  • Fonte di Omega 3: Questo alimento, dalle dimensioni assai ridotte, è fonte di acidi grassi essenziali omega 3, un importante elemento per la nostra salute, soprattutto nei pazienti che soffrono di ipertrofia prostatica benigna.
  • Fonte di Ferro: Per chi non lo sapesse, questi contengono anche ferro e sono ideali da stuzzicare per rompere la fame, contrastando quei cali di energia durante alcuni momenti della giornata.
  • Fonte di Zinco: Ebbene sì, oltre agli elementi che abbiamo appena citato, i semi di zucca contengono anche zinco, elemento che permette di contrastare attivamente i problemi alla prostata ed i livelli del colesterolo. Lo zinco è pure ottimo per le donne che sono in dolce attesa.
  • Fonte di Magnesio: Questo elemento, contenuto all’interno dei semi di zucca, contribuiscono al nostro organismo come sostanza calmante e rilassante, portando un beneficio anche all’attività cardiaca.
  • Fonte di Fitostenoli: I semi di zucca sono considerati tra i primi tre prodotti importanti, tra la frutta secca e semi, ricchi di fitostenoli. Quest’ultimi sono molto importanti per il nostro organismo, giacché tengono a bada il colesterolo nel sangue.
  • pH regolato: Questi semi sono pure ottimi per mantenere il nostro organismo regolato ovvero con la loro ingestione è possibile introdurre un cibo alcalinizzante che contrasta l’acidità e l’insorgenza di infiammazioni e stati di dolore.
  • Buon riposo: I semi di zucca sono in grado di regalare un buon umore e, inoltre, aiutano ad avere un buon sonno durante la notte.

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